Le télétravail a supprimé, pour beaucoup de salariés, le trajet quotidien. Mais il a aussi créé de nouveaux problèmes : la frontière entre vie pro et vie perso s'efface, la procrastination guette, et certains n'arrivent plus à décrocher le soir. Ce guide est fait pour vous.
Ces 10 règles ne sont pas des lois : ce sont des pistes à tester et à adapter à votre situation.
Règle 1 : Avoir un espace de travail dédié
C'est souvent celle qui fait le plus de différence. Travailler depuis son canapé ou son lit rend plus difficile la séparation entre repos et travail, et le confort y est rarement adapté à une longue journée.
Idéalement : un bureau dans une pièce séparée. Si ce n'est pas possible chez vous, travailler ponctuellement ailleurs — dans un coworking ou dans un espace proposé par un particulier — peut être une solution.
Règle 2 : Commencer par la tâche la plus difficile
Pour beaucoup de personnes, le matin est le moment où la concentration vient le plus facilement. Si c'est votre cas, c'est le moment d'attaquer votre dossier le plus complexe, votre rapport le plus dense, votre bug le plus coriace.
Réservez les tâches mécaniques (emails, réunions de suivi, mise à jour de fichiers) pour l'après-midi, quand la concentration a tendance à baisser.
Règle 3 : Définir des horaires clairs — et les tenir
La liberté du télétravail peut devenir un piège. Sans heure de début définie, on traîne le matin. Sans heure de fin, la journée a tendance à déborder.
Fixez-vous des horaires réalistes et tenez-les. Communiquez-les à votre équipe. Activez le "Ne pas déranger" sur votre téléphone hors de ces horaires.
Règle 4 : La technique Pomodoro pour les journées lourdes
Vous connaissez ? 25 minutes de concentration totale, 5 minutes de pause, répété 4 fois, puis une pause de 20 minutes.
Cette technique aide certaines personnes à découper une journée chargée en une série de blocs plus faciles à tenir. Des applications comme Forest ou Be Focused la gamifient pour vous.
Règle 5 : Couper les notifications pendant les blocs de travail
Email, Slack, Teams, WhatsApp... Chaque notification interrompt votre flux de travail, et il faut souvent un moment pour se replonger dans ce que l'on faisait.
Pendant vos blocs Pomodoro : mode avion sur le téléphone, notifications désactivées sur l'ordinateur. Vous lirez vos messages à la pause — ils seront toujours là.
Règle 6 : Bouger toutes les heures
Rester assis toute la journée sans bouger n'est confortable pour personne. Une alarme régulière pour vous lever, vous étirer ou marcher quelques minutes est une habitude simple à prendre.
Si vous travaillez près du littoral, votre pause peut être une courte marche au bord de l'eau.
Règle 7 : Préparer sa journée la veille
Chaque soir, avant de fermer votre ordinateur, listez les 3 priorités du lendemain. Trois, pas dix. Ces trois tâches sont les seules que vous devez absolument accomplir demain.
Ce rituel aide à clore la journée et à démarrer plus vite le lendemain (vous savez exactement où commencer).
Règle 8 : Soigner son environnement physique
La lumière naturelle, la température de la pièce, le bruit : ces facteurs comptent dans le confort d'une journée de travail.
Si vous travaillez ailleurs que chez vous, vérifiez ces points avant de vous installer : sur Work Evasion, chaque annonce précise ce que l'hôte met à disposition.
Règle 9 : Maintenir le lien social
L'isolement est l'un des risques du télétravail sur le long terme. Prévoyez :
- Une réunion quotidienne (même courte) avec votre équipe
- Des déjeuners avec d'autres professionnels en télétravail
- Un espace partagé une ou deux fois par semaine pour briser la solitude
Travailler de temps en temps ailleurs que chez soi peut aussi aider à rompre la routine. Chez un particulier, la présence de l'hôte dépend du lieu.
Règle 10 : Rituel de fin de journée
Décrocher, c'est une compétence. Elle s'entraîne.
Créez un rituel de fin de journée : fermez vos onglets, notez vos 3 priorités du lendemain, rangez votre bureau, sortez faire une courte marche. Ce rituel marque clairement la fin de la journée de travail.
Sans lui, il est tentant de vérifier ses emails tard le soir. Avec lui, la coupure est plus nette.
Ces règles ne fonctionnent pas du premier coup. Commencez par en appliquer deux ou trois, observez l'effet, puis intégrez les suivantes progressivement.
Et si votre environnement habituel ne vous convient pas — bruit, manque de place, tentations domestiques —, travailler ponctuellement dans un autre cadre peut aider. Work Evasion se lance aux Sables-d'Olonne et dans les communes voisines.
